النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم هادئة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . إذا ننام 足夠 ، تحفيز الذات فإننا نمنح للدماغ فرصة لكي يتأمل العمليات الحيوية التي تُهَدَّد بِها